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二星成员 panzerfaust 11月前 7612

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最新回复 (32)
  • 一星成员 样的男人 11月前
    21
    奶油应该不干了,估计在干也要明年了
  • 二星成员 panzerfaust 11月前
    22
    六学家 小鹿朋友圈那个是她本人吗?
    好像就有个一两张像的,剩下的几乎不是,但是真人不难看。不知道怎么想的。最早她呆的那个楼,是什么菲儿家的,出过事情。
  • 一星成员 神奇海螺1 11月前
    23
    锻炼有氧运动要加强
  • 普通VIP wang18518 11月前
    24
    老哥,说牛肉干的舌头特别长是真的吗
  • 普通VIP 2ss22ss22ss2 11月前
    25
    神奇海螺1 锻炼有氧运动要加强
    哥们儿,说这话正好相反了。你要真健身,就知道要做无氧,有氧不仅是不加强,而是要少做,甚至别做
  • 至尊VIP Z师傅 11月前
    26
    购买加收藏,绝对可以呀  是我辈楷模
  • 普通VIP joneddd 11月前
    27
    葡萄很垃圾 
  • 一星成员 神奇海螺1 11月前
    28
    2ss22ss22ss2 哥们儿,说这话正好相反了。你要真健身,就知道要做无氧,有氧不仅是不加强,而是要少做,甚至别做
    有氧增加心肺功能,对供血有些改善
  • 二星成员 panzerfaust 11月前
    29
    2ss22ss22ss2 哥们儿,说这话正好相反了。你要真健身,就知道要做无氧,有氧不仅是不加强,而是要少做,甚至别做
    我一般是一周2+3,2次力量全身都练练,但是深蹲是固定器械。3次游泳一次1.5公里,有时候换成3+2。有个两三年了。
    但是这半年,就感觉力量训练到了粘滞点了,同时欲望下降,2次不能。就不知道为什么。
  • 普通VIP 2ss22ss22ss2 11月前
    30
    panzerfaust 我一般是一周2+3,2次力量全身都练练,但是深蹲是固定器械。3次游泳一次1.5公里,有时候换成3+2。有个两三年了。 但是这半年,就感觉力量训练到了粘滞点了,同时欲望下降,2次不能。就不知道为什么。
    我的建议是所有有氧取消,把三大项PR搞上去,注意饮食,配合肌酸蛋白粉。平时别撸。再欲望不够,就多花钱,找更漂亮的。。
  • 一星成员 lb5553 10月前
    31
    橘子姐是原来河喜四信里的小鱼吗
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