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六学家 小鹿朋友圈那个是她本人吗?
神奇海螺1 锻炼有氧运动要加强
2ss22ss22ss2 哥们儿,说这话正好相反了。你要真健身,就知道要做无氧,有氧不仅是不加强,而是要少做,甚至别做
panzerfaust 我一般是一周2+3,2次力量全身都练练,但是深蹲是固定器械。3次游泳一次1.5公里,有时候换成3+2。有个两三年了。 但是这半年,就感觉力量训练到了粘滞点了,同时欲望下降,2次不能。就不知道为什么。